ДЕН 6 - Тренировка за ДУПЕ . 1. Крачки в ляво и в дясно от полуклек 2. Хип тръст с ластик 3. Отпади 4. Кучешко разтваряне 5. Глутеус махове от планк... | By Radoslava Todorova/ rorifit.com | Facebook
![Сдобийте се със стегнато дупе без да използвате дъмбели. Опитайте тренировка с ластик - GymBeam Blog Сдобийте се със стегнато дупе без да използвате дъмбели. Опитайте тренировка с ластик - GymBeam Blog](https://gymbeam.bg/blog/wp-content/uploads/2021/06/1-3.png)
Сдобийте се със стегнато дупе без да използвате дъмбели. Опитайте тренировка с ластик - GymBeam Blog
Хип тръст с тежест и ластик | Обичаме нашите мотивирани клиентки ❤️💜❤️ Страхотно упражнение и съвети от Ливия Жан - @liviya.zhan "Хип тръст с тежест и ластик. Едно изключително... | By Body
![Сдобийте се със стегнато дупе без да използвате дъмбели. Опитайте тренировка с ластик - GymBeam Blog Сдобийте се със стегнато дупе без да използвате дъмбели. Опитайте тренировка с ластик - GymBeam Blog](https://gymbeam.cz/blog/wp-content/uploads/2021/06/iStock-941851144-1124x749.jpg)